계란 다이어트는 단백질과 영양소가 풍부하여 다이어트에 많은 도움이 될 수 있습니다. 그러나 계란을 섭취하는 양과 방법에 따라 효과가 달라질 수 있으며, 지나치게 섭취할 경우 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 올바른 계란 다이어트 방법과 함께 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 알레르기나 단백질 섭취에 주의해야 할 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.